11/3に四季美谷まで逝く事になったので現状確認の為に前山経由で脇町のサンクスまで走って、「紅茶香伝」をのんで引き返す。
dist：85.61km av：26.7km/h
結論から言うと、状態はあまりよろしくない。
左肩を脱臼してから左半身をあまり使えていなかったのでかなり衰えている。
なので、10/20に左足ペダリングをやってみたのだが、どうやら過負荷だったらしく膝まわりがどうもおかしい。
距離が伸びるにつれ負傷した左肩とケツが痛くなる。左肩は諦めるしかないが、問題はケツだ。骨盤が立てられないので持病のようなものだが、以前より痛み出すのが早くなっているような気がする。
脚もケツも上半身も保ってくれるのかどうかは神頼みじゃないかと思う。
週間天気予報を見ると、神山方面は前日に雨が降るらしい。
降雨量にもよるが、土須峠は雨が降ると土砂や泥水が道路に流れ出して大変な事になるのだが・・・。
あまり降らないことを祈ろう。
でも、今夜は月は綺麗だった。
膝の調子がある程度回復したみたいなので久しぶりに自転車に乗る。
dist：48.16km av：24.7km/h
とにかく膝の状態を確認しながらゆっくりと走る。
長尾寺前で左の大腿四頭筋に攣る様な痛みが出る。
足を止めると痛みはなくなるので筋肉痛のようだ。
帰ってからみてみると膝上10cmの辺りを押さえると痛みが出る。
経験的にこの場所は長引く事が多いのでちょっと不安になる。
帰ってきて、だるくなったので横になったら寝てしまい気がついたらAM 3:00を過ぎていた。
今夜は何にもできん。
あああああ。
たまに、スパムコメントが付くんだけれども、アレは何？
投稿時間には該当するログが残っていないんだが。
cocologのアクセス解析システムが不確かなログは除外する様になっているのだろうか。
IPアドレスは富士通（nifty）になっていた。内部にspamをばらまくものがあるのか、踏み台が有るのか、単に偽装されているだけなのか。
なんだろうなぁ。
左膝を大きく曲げたときや踏ん張ったときに膝の皿の周辺に痛みが出る。
この歳では慎重にならざるを得ないので今夜もサボり。
肩もあまりよく無いので明日はママチャリモードでゆっくりと走ろうと思う。
膝の皿の周囲に痛みが有るので今日もサボる。
多分大腿四頭筋をもっと鍛えなければいけないのだと思うが年齢には勝てないので後悔しない様にじっくりと回復させるつもりでいる。
とは言え、固まらない様に軽ぁるく動かした方がいいのかとも思ったが、雨が降り出したのでやっぱりサボる。
一夜明けて改善しなければ明日もサボる気満々です。
膝の状態が怪しいので大事をとってチャリンコは今夜もサボり。
フクラハゲが筋肉痛なのは問題は無いと思うが膝の靭帯っぽい付近の痛みが少し有るのは無理をするとやばいと思う。 なので、今夜もサボり。
明日は昼からでも軽く走れたらいいなぁと思っている。
このサドルがちょっと気になる。
selle smpの2010年モデルforma(フォーマ)。
いままでのコンポジットで骨で圧迫してしまう所が削られている模様。私は断面が蒲鉾型のサドルは全くあわなくて、今使っているサンマルコのコンコースでもノーマル状態なら三角木馬にしかならず、仕方無くナイロンベースの中央部先端から後端まで長い穴をいれて使っている。それでも坐骨には加重が集中するのですぐに痛くなってしまう。
だから、このformaのパッド付きモデルが早くでないかなぁと期待している。
が、高いんだろうなぁ・・・
リンク: 色が真っ二つのミカン 田辺の農家で（紀伊民報） - Yahoo!ニュース.
え〜。まっぷたつと言う表現に釣られてしまったワタクシですが、確かに見事です。
表面の色の違いによって味も違うのかどうか非常に気になります。
田辺市上秋津のミカン園で皮の色がオレンジと緑に真っ二つに分かれた温州ミカンが1個見つかった。
このミカンは田辺市上秋津の農業、谷口浩司さん（47）が出荷用に栽培したものの一つ。西牟婁振興局農業振興課によると、これは「キメラ」と呼ばれる現象。遺伝子の突然変異によって起こるという。
谷口さんは「部分的に色が分かれることはたまにあり、このように真っ二つに分かれて色づくことも過去に何度かあった」と話している。スイカのような模様になることもあるという。
スイカ柄のみかんは凄いなぁ。
喉が異常に乾いていたのでコムビニにどっさり並んだPEPSI AZUKIを手にしてしまった。
美味いかどうかは人によりけりだが、とにかくその薬剤的な芳香などが凄かった。
しゃがみ込んだ時など、膝を大きく曲げて荷重が掛かっている際に膝の皿の側面に痛みが出る様になった。 なので大事をとって今夜のリハビリは中止。
半島１周定例コース。
dist：21.67km av：29.2km/h
昨夜はサボったので今夜はがむばってみた。
が・・・鎌野の辺りから少しダレてきだして、石民は結局踏みきれなかった。
持久力なさすぎだろうか。ＬＳＤってヤツをしないといけないのか？
いつもの野良スポットを通過中の事。
本来なら道路脇で丸まっていた野良はガードレールから崖下への草むらに退避するのだが、今夜はパニック状態でセンターライン側に飛び出してきた。
どうやら自転車の接近に直前まで気付かなかったらしい。
もう少し進んだ所で、今度は野良猫が飛び出してきた。下りの旋回中だったのでかなりビビった。
野良スポットは下りの見通しの悪い所に有るので結構危険。
ああああ。
Windows7が発売されたんだって？
未だに13年前の440BXマザーを引きずっているワタクシには縁がない話でありますなぁ。
でも、さすがにyoutubeなんかのflashベースの動画再生はCPUパワーが足りなくて無理っぽくなってきた。
いつものコースをゆっくりと。
dist：21.67km av：24.7km/h
昨夜は左の引き手を使って走ったのだが、一夜明けると左肩に痛みがでていた。
使わないでいると衰弱の一途なので使いすぎない程度に使う。
なので今夜は回復の為、ゆっくりと走る。
左半身が使えていないので左右の脚力の差が大きくなってきたように感じる。
なので、左足メインで走った。
半島1周石民付き。
dist：21.5km av：29.4km/h
序盤は速め。 でもすぐにダレて休んだり踏んだりの繰り返し。
21：00頃には走り出したので人通りがちょっと多かったかな？
風が無かったのでアベレージは少しだけ高い。
昼過ぎからちょこっと走った。
庵治→大串→津田→帰着
dist：62km av：25.6km/h
前回、庵治から大串海岸を走ったのは2008年の元旦だったと思うから実に21ヶ月ぶりということになります。
近場なのになぜ逝かないかというと・・・怖かったんです。
あそこは一応サイクリングロードらしいのですが、四輪も通れます。
前回通った時は、コーナーを抜けて下りの直線に入った時、対向してきたランドクルーザーが車から見て右側いっぱいに走ってきて、そのまま轢かれるか柵にぶつかって海につながる崖に落ちるかの２択をを迫られる事態になった。
それでも路肩の不整路面で跳ねながら50cmぐらいの隙間を何とかすり抜けて命拾いした。たぶん、運転していた者は自分が右側を走っていた事さえ気付いていないと思う。
で、今回はと言うと・・・。
前回ほど危なくは無かったけど、それでも２回有った。
どちらも助手席の女とおしゃべりに夢中だったようだ。
さすがに、大串まで逝ったら非力なワタクシにはキツくて、スピードも出していないのに脚は動かず、肩もケツも痛くてヘロヘロになって帰って来たのでした。
半島一周
av：27.0km/h
怠けすぎで、足が衰退してきたのが実感として感じられるようになったのでとりあえず走ってはみた。
スタートして初めの丸山の上りでいきなりヘバる。
以後無理をせずゆっくりと。
鎌野の辺りから踏めるようになってきたので、少しペースアップ。
北高、石民の上りはあえて重めのレシオで速度よりも筋トレ風に。
ライトの調子が悪くなった。 路面の不整による振動で点灯しなくなったりする。
単に固定が弱いのが問題なのかもしれないが、スプリングが弱まっているのかも。
リンク: Dyson、“羽根がないのに風が出る”扇風機を発表 - ITmedia News.
え〜。 掃除機で有名なダイソンから羽根の無い扇風機が発表されました。
これが扇風機だといわれれば、ギョッとしてしまいますね。
仕事は少ないのに忙しい。 PC仕事が多いというのも有る。
肩は回復が鈍化していると思う。
腕を上に挙げようとする場合、力を入れて筋肉を収縮させると本来は筋肉を収縮させた分だけ腕が上がる。
でも今は筋肉を収縮させると、まず跳ね上がっている鎖骨の先端がグニッと少し下がり、それが下がってから腕が動き出している。
つまり、動かそうとしてから実際に動き出すまでに若干のタイムラグが発生している。
痛みは無いが何とも言えない不快感。
正確さもあまり無い。 あと、肩甲骨の傾きが変だ。 靭帯が切れているので当たり前だが。
あまり使わない様にしているが、腱鞘炎らしき人差し指の付け根の痛みは相変わらずだ。
まぁ、今夜はもう寝よう。
今日一日PC仕事で日が暮れた。 仕事が終わってから21:00過ぎまで近くの彫刻師の人と話し込む。
PC仕事はオモチャCADで図形を作らなければならない。オニの様にマウスの左クリックを使うので右手の人差し指の付け根には負担がかかる。
だから、左手でマウスの操作をすることにした。
当然やりづらい。 左肩がアレなのもあるが思うように操作できない。
３倍ぐらいのの時間を費やしてなんとか片付けた。
苦労してマウスを左手で操作したが効果が有ったかどうかは不明。
と言うのも、左手でマウスを操作と同期して右手の人差し指には力が入ってピクピク動いてやがる。
どうなっていやがんだ、オレの脳。 ちゃんと制御しろ。 いや、腐ってんのは確かだが。
とにかく疲れた。 明日は現場仕事なので今夜は早く休みたい。 現場仕事で肩も指も悪化しないことを切に願う。
肩の調子がアレ過ぎるのでサボる。
その替わりに働いた。休み明けの仕事が重なったので今日明日と働かなければならない。
最近、右手の人差し指の付け根に痛みが出る。 腱鞘炎だろうか。
疲れたのでネル。
昨夜切れたリアのシフトケーブルを交換した。
フロントのシフトケーブルも交換したかったが手持ちが無かった。
リアのブレーキケーブルが錆びつき出して音がでているので前後のブレーキケーブルを交換した。
リアのホイールのハブかラチェット付近から擦過音がでている。抵抗が増えているみたいだ。
前のホイールのハブがイカレ出しているのは承知しているが、後ろも調子悪いのは嫌だなぁ。
今度思い切ってハブを開けてみようか・・・。
庵治１周
dist：21.0km av：27.1km/h
序盤は結構ハイペース。
が・・・
太鼓の鼻の辺りでリアディレーラーのケーブルが切れる。 同時に気持ちも切れる。
最近変速の調子が今ひとつ不安定だと思っていたが切れるとは思わなかった。
幸い、急勾配区間は過ぎていたので３６×１１Ｔで何とか登るが北高及び石民はキャンセルして役戸からR11にでて帰る。
帰って診てみるとSTI内部で断裂していた。 STIからケーブルの頭の部分を取り出すと切れた辺りに石材加工（文字彫刻)用の大きな砂粒がついていた。多分これが原因で切れたのだと思う。 砂粒と言っても砥石を砕いたものなのでステンレスといえどもヤスリと同じで切れて当たり前。
ケーブルが切れてからの上り坂は左肩を負傷してからの久しぶりのダンシング。
その時はさほどではなかったが帰着後傷みが出てきた。
今夜のうちに走っておこうと庵治１周石民付。
av：28.9km/h
今夜は月明かりが良くて走りやすかった。
べつに狼男に変身したわけではない。
祭りの練習が始まってきているので、酔っ払いの車には気をつけないといけないなぁ、と思うこの頃。
引田まで。
dist：74.1km av：30.0km/h
明日の小豆島は不参加で仕事をする予定なので、せめて鳴門にでも逝ってみようと出発したが、ＪＲ引田駅前から急に雨が降り出した。通り雨かもと思い、ゆっくりと進んでみるが雨足は強くなる一方で車が巻き上げる水煙が嫌になって派出所を過ぎた辺りで引き返す。
白鳥に入るころには路面はドライで雲も切れている。三本松では綺麗な月がでていた。
やはり長距離になると全然ダメ。
疲れてたんだ。
痛みに耐えながら、思うように動かない左肩を使って肉体労働をするのは本当に疲れる。
景気が悪く、電気料金をどうにかして節減したかった。運用でカバーできる範囲であれば少々リスキーなやり方でも考えてみる価値は有ると思っていた。
得意先でも電力の契約見直しで電気料金を大幅に減額できたところも有り、ウチも近い内にどうにかしないといけないと焦っていた。
そんなわけで、電力詐欺に引っ掛かったので有ります。
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庵治1周回石民付き。
av：27.6km/h
流スタジオ付近で脇腹が痛くなりだしたのでペースダウン。
役戸で左膝に痛みを感じたので、それ以降はのんびりと。
八栗ケーブル手前から下に降りたのだが雨がパラつきだす。民家が密集して意外と人通りと路上駐車の多いこの道はできるなら通りたくない。
その上、マンホールがやたらと多く不規則に散らばっている。雨がパラ付きだすと非常に怖くなる道だ。
帰着後、左肩に痛みが出る。やはり、上り坂だと無意識で引き手や背筋を使ってしまうためだろう。
やはり小豆島は不参加で正解だと感じた一夜でした。
え〜。
実は、今年のさぬきセンチュリーライド小豆島大会に参加申し込みをしてました。
ですが、現在の体調では完走できても踏み切れる状態では無いので楽しくないし、無理をしてまたドラム缶に激突したくは無いので、不本意では有りますが出走しないことにしました。
重いWH-R500を脱いで、久しぶりにWH-RS80-C24を履こうと、タイアや11-23Tのギアカセットとかを夏前から準備していたのですが残念です。
というわけで、出走枠が1つ空きました。
私の名前を騙ってでも出走したいという御仁はいらっしゃらないだろうか。
リンク: @nifty：デイリーポータルZ：思い出を旗にしてみよう.
はい。べつやく画伯の「思い出を旗にしてみようです」
ええっと。個人的にはこの、タバンカ祭旗だけで悶絶状態になってしまっていて後の事はどうでも良かったりするのです。
